Verveine citronnelle

Verveine citronnelle (Aloysia triphylla), plante arbustive ligneuse, non vivace sous nos climats • Elle craint les excès d’eau, donc il faudra veiller à lui proposer un substrat léger et perméable • La plante étant gélive sous nos climats, Il est préférable de la cultiver en pot, de manière à pouvoir l’abriter l’hiver et à l’avoir toujours sous la main. Avec un bon paillage, le pieds résiste à l'hiver (45 - Loiret), par sécurité, quelques boutures passent l'hiver en pot à la maison. Elle a de plus l’avantage de sentir bon la citronnelle d’où son nom. C’est généralement cette verveine qui est vendue en pharmacie pour les infusions. Les feuilles sont alors récoltées et consommées au fur et à mesure des besoins. Vous obtiendrez une infusion du soir, digestive et calmante.

 

Tisane de verveine odorante (citronnée) - Toutes les infusions

  • Utilisation : Lors de troubles du sommeil, de stress
  • Ingrédients : Pour une tasse de tisane de verveine (odorante) :
    • 1 à 2 gr (1 à 2 cuillères à café) des *feuilles de verveine odorante
    • Environ 200 ml d’eau
  • Préparation :
    • Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles de verveine odorante.
    • Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)
  • Posologie : Buvez une tisane de verveine avant d’aller vous coucher lors de troubles de l’endormissement ou du sommeil ou plusieurs fois par jour en cas de stress ou de nervosité.